特別愛吃西紅柿的原因 可以每天吃一個西紅柿嗎

西紅柿作為日常生活中再普通不過的食物，很多人喜歡它酸酸甜甜的味道。尤其是夏季，也是西紅柿大量上市的季節。很多人喜歡用它來拌白糖吃，也可以直接當水果來食用。下面天天生活網小編就給大家介紹介紹吃西紅柿的好處。

全文目錄：

1、特別愛吃西紅柿的原因
2、每天吃多少西紅柿合適
3、西紅柿什么時候吃最好
4、每天一個西紅柿的好處：
5、西紅柿的挑選方法
6、吃西紅柿可以減肥嗎

特別愛吃西紅柿的原因

個人口味和愛好。

特別愛吃西紅柿的原因就是每個人的口味和愛好不一樣，有人會比較偏愛西紅柿的酸酸甜甜的味道，其爽口多汁的口感，而且西紅柿在飯后食用能夠起到解膩的作用，飯前適量食用能夠起到開胃的作用，是一個營養價值比較高的健康果蔬。

而且市面上的西紅柿品種比較多，其中會有含糖量比較高的，也有酸度比較高的，可以迎合大多數喜歡西紅柿人的口味，而每個人可以根據自己的口味和喜好來購買，所以從這個層面來說喜歡吃西紅柿也是正常的。

每天吃多少西紅柿合適

一般建議一天吃1-3個為好。

西紅柿是蔬菜也是水果，有清熱消暑，健胃消食和補腎利尿的功效，營養價值很高。特別是它和雞蛋一起炒菜，酸酸甜甜的味道，非常受人們歡迎。而且國外有人專門對西紅柿做了研究，每天吃西紅柿的女性，堅持三個月后，發現她不僅皮膚抵抗紫外線能力加強，也減少黑色素沉淀，延緩皮膚衰老。

西紅柿什么時候吃最好

西紅柿最好在飯后半小時左右食用，這樣可以促進胃腸道蠕動，促進食物的消化吸收，還能夠預防便秘的情況。西紅柿中的營養物質能夠美白皮膚、延緩衰老，因此愛美的女性朋友可以適量食用西紅柿。

每天一個西紅柿的好處：

好處1、保養皮膚

每個女人都想擁有一個吹彈可破，白皙紅潤的好皮膚。尤其是對于皮膚差的人來說，這簡直是一個非常奢侈的事情。其實對于皮膚的保養，女人是比較注意的，如果保養不當，很容易會加快衰老的速度，因此在飲食習慣上也是非常關鍵的。日常生活中我們可以每天堅持使用一個西紅柿，或者是喝點西紅柿汁，能夠為身體補充大量的維生素c促進皮膚的新陳代謝，能夠為保養皮膚奠定一個良好的基礎。

好處2、保護心臟

心臟作為推動血液流動，向身體的各個器官提供充足的血流量，為身體供養各種營養物質并帶走，代謝的產物。能夠幫助細胞維持正常的新陳代謝功能。因此心臟對于我們人體來說是重中之重。如果說不加注意，就會影響到腎臟的健康，隨之就會影響到身體的健康。日常生活中，堅持吃點西紅柿可以降低，心臟疾病的發生幾率。而且西紅柿中的抗氧化性，可以幫助身體減少自由基對身體的損傷。能夠及時排出身體代謝的毒素垃圾，保護心臟的健康。

好處3、防衰老

每個人都逃不過衰老的命運，其實可以通過飲食飲食習慣將這種衰老的速度來降低，可以在日常生活中每天堅持吃點西紅柿或者喝點西紅柿汁能夠幫助身體，減少黑色素的沉積。有效的幫助體內的毒素垃圾排出，達到美容保養的作用。這樣皮膚看起來好也就看起來顯得年輕一些，而且西紅柿中的抗氧化作用比較強，能夠有效的延緩人體的衰老速度。

西紅柿的挑選方法

1、看顏色

越紅越好，這里意思是自然成熟的西紅柿，不包含人工催紅的西紅柿。因為西紅柿越紅說明越成熟，發育比較充分，所以比較好吃。

2、看外形

圓潤皮薄有彈力的較好吃，可以先挑選外形圓潤的西紅柿，那些呈棱形或表皮有斑點的不太好。然后再用手捏下西紅柿，皮薄有彈力，摸上去結實不松軟的是好西紅柿。

3、看底部

底部(果蒂)圓圈小的好吃，現在很多大棚里的西紅柿果筋比較多，不太好吃，可觀察西紅柿底部(果蒂)，如果圓圈較小，則說明筋少，水分多，果肉飽滿，比較好吃，而底部圓圈大的西紅柿則筋多，不好吃。

吃西紅柿可以減肥嗎

可以。

生吃西紅柿是可以減肥的，一方面是因為西紅柿中含有多種有機酸，比如：蘋果酸、檸檬酸等，這些物質進入人體后，能夠刺激胃酸分泌，從而幫助食物的消化與吸收，減少體內脂肪的囤積，另一方面是因為西紅柿的熱量較低，每100克西紅柿中只含有18大卡熱量，對于減肥的負擔不大。但是需要注意，減肥光靠吃西紅柿并沒有很大的效果，還需要搭配合理的運動、飲食等等，另外，長期光吃西紅柿減肥會引起頭暈、眼花等營養不良情況。